1 adulto su 4 soffre di ipertensione, sei tra questi

1 adulto su 4 soffre di ipertensione, sei tra questi?

Il 17 maggio 2023 è la 19a “Giornata mondiale dell'ipertensione”.Gli ultimi dati dell'indagine mostrano che la prevalenza dell'ipertensione negli adulti cinesi è del 27,5%.Il tasso di consapevolezza è del 51,6%.Vale a dire, in media, un adulto su quattro ha la pressione alta.La chiave è che la metà di loro non lo sa.

Cosa succede se hai la pressione alta?

L'ipertensione è una malattia cronica.Il lento aumento della pressione sanguigna consente al corpo di adattarsi gradualmente ai cambiamenti della pressione sanguigna.Pertanto, i sintomi sono lievi e molte persone non li notano nemmeno.Ma asintomatico non significa che non ci siano danni.

L'ipertensione distruggerà lentamente il cuore, il cervello e gli organi renali del paziente.Sarà troppo tardi quando ci saranno evidenti sintomi di ipertensione.Ad esempio, quando un paziente iperteso ha oppressione toracica e dolore toracico, fai attenzione all'angina pectoris.Quando i pazienti ipertesi hanno angoli della bocca storti, debolezza degli arti e discorsi confusi, fai attenzione a un ictus.L'esito finale è l'emorragia cerebrale, l'insufficienza cardiaca, l'insufficienza renale, ecc., che sono tutte malattie gravi che possono portare alla morte.Pertanto, la pressione alta è anche conosciuta come il "killer silenzioso", è meglio non lasciare che ti fissi.

Quindi, come prevenire e curare l'ipertensione?

1. L'ipertensione può verificarsi a qualsiasi età.Si consiglia di preparare unmonitor per la pressione del sanguea casa per monitorare la pressione sanguigna in qualsiasi momento se le condizioni lo consentono.

2. Aderendo a uno stile di vita sano ogni giorno può ritardare o addirittura prevenire l'ipertensione,

3 L'ipertensione non curata è più pericolosa degli effetti collaterali dei farmaci,

4 Non smettere di prendere la medicina da solo,

5. Finora, nessun alimento specifico ha l'effetto farmacologico di abbassare la pressione sanguigna.

Cinque modi per abbassare la pressione sanguigna:

1. Smetti di fumare e bere

2. Perdere peso, le persone obese devono perdere peso;

3. Esercizio moderato, si consigliano almeno 150 minuti di esercizio di intensità moderata a settimana.

4. Mangia una dieta sana, mangia più cereali integrali, frutta e verdura e latticini a basso contenuto di grassi e mangia meno cibi ricchi di grassi saturi e colesterolo.

5. Mangia meno sale salato, si consiglia di insistere su un apporto giornaliero di sale inferiore a 6 grammi.